La ira es una emoción humana normal y saludable que se experimenta cuando nos sentimos amenazados, frustrados o heridos. Se caracteriza por una sensación de enojo, irritación o rabia.
Hay una serie de formas de lidiar con la ira de manera saludable. Algunas estrategias incluyen:
Si tienes problemas para lidiar con la ira, es importante buscar ayuda profesional. Un terapeuta puede ayudarte a identificar las causas de tu ira y desarrollar estrategias para manejarla de manera saludable.
